สุขภาพ

รู้หรือไม่ ในพื้นที่เล็กๆ ของฝ่าเท้าประกอบด้วยกระดูกนิ้วเท้ารวมแล้วมากถึง 28 ชิ้นและกระดูกฝ่าเท้าอีก 10 ชิ้น ประกอบบด้วยเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทที่มีจุดสะท้อนส่งผลถึงอวัยวะสำคัญๆ ทั่วร่างกาย หากฝ่าเท้าเกิดการบาดเจ็บ ย่อมส่งผลต่อการเดินและการทรงตัวโดยรวม ดังนั้น การเริ่มต้นดูแลสุขภาพเท้าจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรใส่ใจ หากต้องการให้สุขภาพเท้า การเคลื่อนไหว และการทรงตัวเป็นไปตามปกติ

เราอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าอาหารหลายๆอย่าง สามารถช่วยบรรเทาอาการในยามฉุกเฉินได้ เราขอนำเสนอ อาหาร 9 อย่างช่วยดูแลรักษาสุขภาพ

บ้านเพื่อสุขภาพ บ้านที่ดีต่อสุขภาพควรมีภาวะน่าสบาย อยู่แล้วมีความสุขกายสบายอารมณ์ เปรียบเหมือนอาหารสุขภาพที่รับประทานแล้วช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วย

วันนี้เรามาทำ “น้ำหมักผลไม้” หรือ Infused water กันดีกว่าค่ะ วิธีการทำนั้นง่ายม้าก มาก สามารถเอาไว้ดื่มแทนน้ำหวาน ชากาแฟทำให้ร่างกายสดชื่น แถมยังได้รับวิตามินจากผัก ผลไม้ และสมุนไพรด้วยนะคะ 🙂 ส่วนผสม ผัก ผลไม้ หรือสมุนไพรตามใจชอบ น้ำแข็ง น้ำเปล่า 1. ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดก่อนนำมาหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดี 2. นำแก้ว หรือขวดน้ำมีฝาปิดสวยๆ หรือจะใช้แก้วใบโปรดมาใส่ผักและผลไม้ที่หั่นไว้ลงไป 3. ใช้ช้อนยาวกดเบาๆ ให้ผักและผลไม้คลายน้ำออกมา แล้วใส่น้ำแข็งตามลงไป 4. รินน้ำเปล่าลงไปในแก้วจนเต็ม ถ้าใช้ขวดแบบมีฝาปิด ให้ปิดฝาแล้วพลิกขวดไปมา 2 – 3 ครั้งให้เข้ากัน หรือถ้าเป็นแก้วคนให้เข้ากันก่อน 5.นำไปแช่ตู้เย็นประมาณ 10 – 15 นาทีก่อนดื่มหรือถ้าอยากให้รสชาติเข้มข้นขึ้นให้หมักไว้นานขึ้นหรือจะแช่ข้ามคืนก็ได้ 6. ตกแต่งด้านบนด้วยผลไม้หรือในสมุนไพรที่ชอบด้านบนอีกครั้งก่อนดื่ม เพื่อความเก๋ไก๋ tips • ลองผสมผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวในน้ำ อย่างเช่น เลมอน มะนาว หรือส้ม เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นและยังช่วยเรื่องการคุมน้ำหนักอีกด้วย     […]