ยานอนหลับ ผลข้างเคียงมีอะไรบ้าง? เช็กข้อควรระวังก่อนกิน

ยานอนหลับ เป็นหนึ่งในทางเลือกทางการแพทย์ที่ใช้สำหรับผู้ที่มีภาวะนอนไม่หลับเรื้อรังหรือนอนหลับยาก โดยมีทั้งยานอนหลับออกฤทธิ์เร็วและใช้เวลาออกฤทธิ์นานหลายชั่วโมง ซึ่งเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม การใช้ยาช่วยให้นอนหลับควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพราะผลข้างเคียงของยานอนหลับนั้นค่อนข้างอันตรายอย่างมาก โดยเฉพาะในกรณีที่กินยานอนหลับทุกวันหรือกินยานอนหลับบ่อย ๆ จึงควรศึกษาให้เข้าใจถึงประเภทของยา และข้อควรระวังอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจ

ยานอนหลับคืออะไร? รู้ให้ลึกก่อนเลือก

ยานอนหลับ (Sleeping Pills) คือ กลุ่มยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท เพื่อช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะการนอนหลับได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะนอนไม่หลับ นอนหลับยาก หรือมีปัญหานอนหลับไม่สนิท โดยทั่วไปสามารถแบ่งออกได้เป็นหลายประเภท

ทั้งนี้ แม้ว่ายาช่วยให้นอนหลับจะสามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ในระยะสั้น แต่หากกินยานอนหลับทุกวันโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงจากยานอนหลับได้ เช่น อาการมึนงง หรือเสี่ยงต่อการเกิดภาวะพึ่งพายานอนหลับมากเกินไป ดังนั้น การเลือกใช้ยานอนหลับควรทำด้วยความระมัดระวัง และควรพิจารณาควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการนอนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายในระยะยาว

ประเภทของยานอนหลับมีอะไรบ้าง? ทำความเข้าใจเพื่อสุขภาพการนอนที่ดี

ยานอนหลับไม่ได้มีแค่แบบเดียวแต่แบ่งออกเป็นหลายประเภท ซึ่งแต่ละชนิดมีข้อดีข้อควรระวังแตกต่างกันไป การเลือกใช้จึงควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของยานอนหลับและความเสี่ยงอื่น ๆ โดยประเภทของยานอนหลับที่พบได้บ่อย ได้แก่

• ยานอนหลับแบบเม็ด พบบ่อยที่สุด นิยมใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง
• ยานอนหลับแบบน้ำ เหมาะกับเด็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่กลืนยาเม็ดยาก ออกฤทธิ์เร็ว ควบคุมปริมาณง่าย
• ยานอนหลับชนิดรุนแรง (ใช้ในโรงพยาบาล) ใช้เฉพาะภายใต้การดูแลของแพทย์ เช่น ก่อนผ่าตัดหรือในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนรุนแรง

ข้อดีของยานอนหลับ ใช้ถูกวิธี ช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้น!

แม้หลายคนจะกังวลเรื่องผลข้างเคียงจากการใช้ยานอนหลับ แต่หากใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์อย่างถูกต้องและเหมาะสม ยานอนหลับก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจต้องการการพักผ่อนหรือต้องการคลายเครียดอย่างมาก การกินยานอนหลับอย่างปลอดภัยจะช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้ดีและส่งเสริมให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นตามไปด้วย

• ช่วยให้หลับง่ายขึ้นในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง เช่น ช่วงสอบ มีงานเร่งด่วนที่ต้องทำเสร็จ หรือความเครียดจากชีวิตประจำวัน
• ช่วยให้สามารถนอนพักผ่อนได้อย่างมีคุณภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหานอนหลับไม่สนิท หลับไม่ลึก หลับไม่สนิท หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดคืน
• ช่วยปรับวงจรการนอนให้กลับมาเป็นปกติ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนหลับยาก หรือมีภาวะ Jet Lag หลังการเดินทางไกลไปต่างถิ่น
• บรรเทาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังในระยะสั้น เมื่อใช้ร่วมกับการปรับพฤติกรรมการนอนอย่างเหมาะสม จะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างดี

ข้อควรระวังในการใช้ยานอนหลับ รู้ไว้ก่อนพึ่งพายามากเกินไป

แม้ว่ายานอนหลับจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง แต่การใช้ยาอย่างไม่เหมาะสมหรือพึ่งพายานอนหลับเป็นประจำอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มกินยานอนหลับทุกวันหรือกินยานอนหลับบ่อย ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ จึงควรทราบข้อควรระวังเมื่อใช้ยานอนหลับอย่างถี่ถ้วน ดังนี้

• อย่าใช้ยานอนหลับต่อเนื่องเป็นเวลานาน เพราะเสี่ยงต่อการดื้อยา ยานอนหลับเหมาะกับการใช้งานในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น หากมีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง ควรหาสาเหตุและแก้ไขที่ต้นตอ เช่น ความเครียด ฮอร์โมน หรือพฤติกรรมการนอน
• หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับร่วมกับแอลกอฮอล์หรือยากล่อมประสาทชนิดอื่น ๆ เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการกดระบบประสาทส่วนกลางกลายเป็นกินยานอนหลับลึกจนไม่รู้สึกตัว หรือร้ายแรงกว่าคืออาจส่งผลต่อระบบหายใจ อาจทำให้ผู้ใช้หมดสติและเสียชีวิตได้
• ห้ามใช้ยานอนหลับเกินขนาดเด็ดขาด ไม่ควรเพิ่มขนาดยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ บางรายมักพบว่าตนเองกินยานอนหลับแต่ไม่หลับ จึงลองเพิ่มปริมาณ กินยานอนหลับ 10 เม็ดหรือมากกว่าเพราะคิดว่ายาจะออกฤทธิ์ได้ดีและเร็วขึ้น แต่ความจริงคือ อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่อันตรายร้ายแรงถึงชีวิตได้
• ยานอนหลับ ผู้สูงอายุควรใช้ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากร่างกายอ่อนไหวมากกว่าคนทั่วไป อาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้
• ผลข้างเคียงของยานอนหลับอาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล บางรายมีอาการง่วงซึมในตอนกลางวัน มึนงง บางรายอาจสูญเสียความทรงจำระยะสั้น หรืออารมณ์แปรปรวน บางรายอาจเกิดภาวะหลอนหรือฝันร้าย

ยานอนหลับ ใช้อย่างพอดี เพื่อความปลอดภัย

ยานอนหลับ เป็นทางเลือกที่ช่วยบรรเทาปัญหานอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เสมอ เพราะการซื้อยาทานเอง อาจนำไปสู่อันตรายจากผลข้างเคียงยานอนหลับและเกิดภาวะพึ่งพายานอนหลับได้ง่าย

สำหรับใครที่สงสัยว่าจะใช้ยานอนหลับแบบไหนดี ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อประเมินพฤติกรรมการนอนและปัญหาสุขภาพของตนเอง บริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์จากแอป BeDee เป็นอีกตัวช่วยให้คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ และจิตแพทย์ที่มีความชำนาญเรื่องการนอนหลับได้อย่างสะดวก ปลอดภัย และเป็นส่วนตัวได้ง่าย ๆ พร้อมรับคำแนะนำและแนวทางการดูแลที่เหมาะสมกับคุณโดยเฉพาะ ดาวน์โหลดแอป BeDee ได้แล้ววันนี้!