หลับลึก ตื่นสบาย ด้วย ที่นอนเพื่อสุขภาพ ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์

“เปลี่ยนทุกค่ำคืนให้เป็นการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมความเย็นสบายที่สัมผัสได้”

Recommended by
โอ๋ – ชลิตา ธีระอนุวัฒน์ บรรณาธิการแผนกออกแบบตกแต่งภายใน บ้านและสวน

คุณกำลังเจอปัญหาตื่นขึ้นมากลางดึกอยู่หรือเปล่า? ไม่ว่าจะเป็นรู้สึกร้อนจนต้องตื่นขึ้นมา แม้จะเปิดแอร์ฉ่ำแค่ไหน ก็ยังเหงื่อออก นอนพลิกไปมา หาท่าสบายไม่ได้สักทีเพราะร้อนอบอ้าวฯลฯ ปัญหานี้เป็นสิ่งที่รบกวนการนอนของคนจำนวนมาก โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนชื้นแบบบ้านเรา การนอนหลับไม่สนิท หลับไม่ต่อเนื่อง และไม่สบายตัว ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดจากหลายสาเหตุ เรามาดูต้นตอของปัญหา แล้วหาทางแก้ไปพร้อมกัน

ทำไมเราถึงรู้สึกร้อนตอนนอน?
อย่างแรกอาจเกิดจาก “สภาพแวดล้อมในห้องนอน” ภายในห้องมีอุณหภูมิสูงเกินไป ระบายอากาศไม่ดี หรือแม้แต่ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มหนาหนักไม่ถ่ายเทอากาศ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญทำให้ความร้อนสะสมการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายระหว่างนอนหลับ เป็น “ปัจจัยทางสรีรวิทยา” ที่เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น วัยทอง การติดเชื้อ หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด รวมทั้ง “พฤติกรรมการใช้ชีวิต” ทั้งออกกำลังกายใกล้เวลานอน การดื่มคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน ล้วนส่งผลให้ร่างกายมีความร้อนมากขึ้น ซึ่งความร้อนยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เราหลับไม่สนิท หลับไม่ลึก ทำให้ตอนตื่นรู้สึกไม่สดชื่น มีอาการอ่อนเพลียไปตลอดทั้งวัน

โดยปกติการนอนหลับ แบ่งออกเป็น 4 ระยะ ตั้งแต่เริ่มล้มตัวลงนอน แล้วเริ่มหลับ จะนับเป็นระยะที่ 1 หลังจากนั้นเมื่อร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น อุณหภูมิร่างกายจะเริ่มลดลง กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจช้าลง เพื่อเตรียมตัวเราเข้าสู่ระดับการหลับที่ลึกที่สุด นั่นคือ ระดับ 3 เป็นระยะที่ช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกาย ส่วนในระดับ 4 เป็นระยะที่มักเกิดการฝัน มีกิจกรรมของสมอง และร่างกายจะหยุดชะงักชั่วคราว เพื่อป้องกันตัวเราเกิดอันตรายจากการขยับตัวตามความฝัน และแม้การหลับระยะนี้จะลึกที่สุด แต่สมองทำงานอัตโนมัติ ร่างกายจึงอาจไม่ได้พักผ่อนเต็มที่

สรุป คือ การหลับที่ดีที่สุดต่อร่างกาย และทำให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่ คือ การหลับระยะที่ 3 แต่ในทุกคืนที่เรานอน บางคนอาจจะหลับได้เพียงระยะแรก แล้วก็รู้สึกตัวตื่น หรืออาจจะหลับถึงระยะที่ 2 ร่างกายกำลังคลายอุณภูมิ ลดความร้อนลง แต่อากาศดันไม่เป็นใจทำให้เกิดความร้อนขึ้นมา ทำให้รู้สึกตัวตื่นกลางดึก กว่าจะหลับได้อีกก็ใช้เวลานาน และเมื่อการนอนไม่หลับสนิทอย่างต่อเนื่อง จึงส่งผลต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ในแต่ละวัน

ดังนั้น เมื่อรู้สาเหตุเบื้องต้นแล้ว การลด ละ เลิก พฤติกรรมบางอย่าง รวมทั้งปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม ไม่ว่าเป็นเปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศให้อากาศถ่ายเทได้ดี ใช้เครื่องนอนที่มีเส้นใยธรรมชาติ หรือแม้แต่การเปลี่ยนมาใช้ที่นอนที่มีเทคโนโลยีสร้างความเย็น ก็จะแก้ปัญหารู้สึกร้อนกลางดึก ช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น จะได้ตื่นมาอย่างสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย

ตัวช่วยคลายร้อนขณะหลับ   
ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยที่มีคุณสมบัติช่วยแก้ปัญหาความร้อนระหว่างนอนได้ดี ทั้งยังมาพร้อมเทคโนโลยีช่วยให้หลับสบาย นั่นคือ ที่นอน Serta รุ่น iElegance™ นวัตกรรมเพื่อการนอนที่เย็นสบายและผ่อนคลาย ด้วยความนุ่มแน่นระดับ Medium Soft พร้อมความสูง 38 ซม. ผสมผสานเทคโนโลยีและวัสดุคุณภาพสูง ทำให้รองรับการนอนสบายทุกท่วงท่า แก้ปัญหาความร้อนขณะหลับได้ตรงจุด

Pillow Top ชั้นเสริมพิเศษด้านบนสุดของที่นอน มอบสัมผัสนุ่มนวลและโอบรับสรีระทันทีที่เอนกายลง ช่วยลดแรงกดทับ และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย

Luxurious Belgium Knit ผ้าหุ้มที่ให้สัมผัสเรียบเนียน มีความทนทานสูง ระบายอากาศได้ดี ให้ความรู้สึกหรูหรา ยกระดับการนอนให้สบายยิ่งขึ้น

iCoolSense™ หัวใจสำคัญช่วยแก้ปัญหานอนแล้วร้อนจนทำให้ตื่นมากลางดึก เทคโนโลยีนี้ช่วยระบายความร้อนและความชื้นออกจากพื้นผิวที่นอนอย่างรวดเร็ว ทำให้รู้สึกเย็นสบายตลอดคืน หมดปัญหาเหงื่อออกเหนอะหนะ ไม่สบายตัว 

Serta Biocrystal® มีส่วนผสมของคริสตัลธรรมชาติ 100% ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และทำให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะสอดคล้องกับการหายใจ เมื่อล้มตัวลงนอนจะรู้สึกสงบ ร่างกายเข้าโหมดพักผ่อนอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งเสริมให้นอนหลับได้ลึกขึ้นและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่

7-Zone Pocket Spring ระบบพ็อกเก็ตสปริงที่เป็นนวัตกรรมเฉพาะของของ Serta สร้างสรรค์มาเพื่อรองรับร่างกายตามหลักสรีรศาสตร์โดยเฉพาะ แบ่งออกเป็น 7 โซน เพื่อให้รองรับน้ำหนักและจัดแนวกระดูกสันหลังอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยและกระจายน้ำหนักได้ดี สปริงแต่ละลูกทำงานเป็นอิสระ ช่วยลดการสั่นสะเทือนจากการพลิกตัว ทำให้คนข้างๆ หลับสบาย โดยไม่ถูกรบกวน รวมทั้งยังช่วยให้มีช่องว่างระหว่างสปริงมากขึ้น ทำให้ลมสามารถไหลเวียนผ่านที่นอนได้ดีกว่าที่นอนยางอัดหรือโฟมล้วน ลดการสะสมความร้อนในขณะหลับ

Foam Encasement เสริมความแข็งแรงบริเวณขอบที่นอน ช่วยเพิ่มความทนทาน ป้องกันขอบที่นอนยุบตัว ทำให้สามารถใช้พื้นที่บนที่นอนได้เต็มที่ และยืดอายุการใช้งานที่นอนให้นานยิ่งขึ้น

Serta Virosafe™ ป้องกันไวรัส แบคทีเรีย และไรฝุ่นได้ถึง 99% ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ช่วยปกป้องคุณจากจุลินทรีย์ที่อาจก่อให้เกิดอันตราย รวมทั้งช่วยรักษาสุขอนามัยของที่นอนให้ปราศจากไวรัส สารก่อภูมิแพ้ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่ปลอดภัย สบาย และสะอาดสำหรับทุกคนในครอบครัว

เพราะการนอนเป็นส่วนสำคัญของชีวิต การหลับสนิทตลอดคืนคือการนอนที่มีคุณภาพ เมื่อเรานอนอย่างมีคุณภาพแล้ว ก็จะช่วยให้ตื่นมาอย่างกระปรี้กระเปร่า พร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นสดใส และไม่เพียง Serta iElegance™ จะช่วยคลายร้อนระหว่างหลับ ยังช่วยให้ตื่นมาไม่ปวดเมื่อย ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ และนี่คือหนึ่งในสินค้าบรรณาธิการคัดสรร Editor’s Choice 2025

เตรียมสัมผัสความสบาย คลายร้อนตอนหลับ ตื่นมาไม่ปวดหลัง ของ Serta iElegance™ ในราคาสุดพิเศษ จาก 334,800 ลดเหลือ 16X,XXX บาท ได้ที่โซน Editor’s Choice บริเวณด้านหน้า Hall 102 งานบ้านและสวนแฟร์ Midyear2025 แล้วอย่าลืมตามไปช้อปต่อได้ที่บูธ Serta เลขที่ F 1-5, F 21-25 โซนเฟอร์นิเจอร์
………………………….
อย่าลืมว่า เห็นสัญลักษณ์ Editor’s Choice เมื่อไร ช้อปได้เลย เพราะเราเลือกมาให้แล้ว
ตามไปช้อป หรือดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.Serta.co.th/th
หรือ www.facebook.com/Sertathailandofficial