อาหาร 9 อย่างช่วยดูแลรักษาสุขภาพ

อาหาร 9 อย่างช่วยดูแลรักษาสุขภาพ

อาหาร 9 อย่างช่วยดูแลรักษาสุขภาพ
อาหาร 9 อย่างช่วยดูแลรักษาสุขภาพ

มาร์ชเมลโล่แก้เจ็บคอ

มาร์ชเมลโล่แก้เจ็บคอ

แม้มาร์ชเมลโล่จะเป็นเหมือนขนมกินเล่น แต่เมื่อมีอาการเจ็บคอ แล้วไม่มียาแก้ไอเลย หาซื้อที่ไหนก็ไม่ได้ เราสามารถกินมาร์ชเมลโล่แก้ขัดไปก่อนได้ เพราะเจลาตินในมาร์ชเมลโล่ช่วยบรรเทาอากาศเจ็บคอหรืออักเสบได้

สัปปะรดแก้ไอ

สัปปะรดแก้ไอ

สัปปะรดเป็นมากกว่าผลไม้ สามารถนำมาใช้แก้ไอ แก้อาการระคายคอและช่วยขับเสมหะได้ ไม่ว่าจะเป็นการทานด้วยวิธีคั้นเอาน้ำมาผสมเกลือจิบ หรือทานทั้งผล เพราะสับปะรดมีรสเปรี้ยวอมหวาน ช่วยให้ชุ่มคอ

น้ำตาลแก้ลิ้นพอง

น้ำตาลแก้ลิ้นพอง

อาการลิ้นพองเป็นได้ตลอดเวลา สำหรับวิธีรักษานั้น ให้นำน้ำตาลทรายหนึ่งหยิบมือโรยลงบนบริเวณที่ปวดแสบปวดร้อนและปล่อยให้ละลาย อมไว้อย่างน้อย 1 นาที ความเจ็บปวดจะหายไปในเวลาอันรวดเร็ว

มะละกอบำรุงผิว

มะละกอบำรุงผิว

บางคนนำเอามะละกอมาขัดผิว ก็จะช่วยให้ผิวดูเนียนนุ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำมะละกอมาผสมกับน้ำผึ้งและนมสด ปั่นให้เข้ากัน แล้วนำมาทาหน้า ก็จะช่วยให้ผิวดูขาว ผ่องใสขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งครีมราคาแพง

เนื้อติดเปลือกแตงโมสีขาวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

เนื้อติดเปลือกแตงโมสีขาวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

เนื้อสีขาวติดเปลือกแตงโมใครหลายคนคงไม่กินกัน แต่มันมีประโยชน์สำหรับคนรักการออกกำลังกาย ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะจำเป็นต้องเลือกสารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย เพื่อให้ร่างกายมีแรงเพียงพอในการออกกำลัง

จะเห็นได้ว่าการดูแลรักษาสุขภาพที่พูดมาทั้งหมดนั้นเป็นเรื่องใกล้ตัวเรามากๆ แถมของที่ใช้ก็หาง่ายยิ่งกว่าอะไร ยังไงก็ลองนำไปใช้กันดูนะคะ มันอาจจะหายหรือไม่ได้หายร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่อย่างน้อยช่วยบรรเทาให้อาการดีขึ้นสักนิดก็ยังดี

Story : อารีรัตน์ ฤมิตร

ภาพประกอบ : สุภาวดี พาขุนทด

อ่านต่อ

ผักและผลไม้ บำรุงสายตา สำหรับมนุษย์ติดจอ

5 วิธีจัดห้องอย่างไรให้ นอนคลีน …เทรนด์ใหม่สำหรับคนรักสุขภาพ

อาหาร เสริม บำรุง สุขภาพ ร่างกายแข็งแรง