4 สูตร เครื่องดื่ม ดับร้อนต้อนรับซัมเมอร์

เครื่องดื่ม อากาศร้อนทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและเพลียได้ง่ายเป็นพิเศษ แถมยังพานให้อารมณ์หงุดหงิด

วันนี้ “บ้านและสวน”  มีสูตร เครื่องดื่ม ที่จะทำให้ทุกคนกลับมากระปรี้กระเปร่ากันอีกครั้ง เครื่องดื่มดังกล่าวนอกจากช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกายแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย มาดู 4 เมนู ที่เรานำมาฝากกันค่ะ

เครื่องดื่ม
Source : verybreakfast.com

กีวีสมูทตี้

สูตรนี้ประกอบด้วยกีวี กล้วยหอม และผักโขม นอกจากช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นแล้วยังอิ่มท้องอีกด้วยนะ แถมเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เพราะในกีวีอุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และมีส่วนควบคุมระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย ส่วนกล้วยก็เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์เช่นกัน ช่วยให้อิ่มท้อง ขณะที่ผักโขมซึ่งเป็นผักใบเขียวก็อุดมด้วยแร่ธาตุนานาชนิด มีเส้นใยอาหารมากจึงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ด้วย

ส่วนประกอบ

กีวี 1 ผล
กล้วยหอม 1 ลูก
ผักโขมเด็ดเอาแต่ใบ 1 ถ้วย
นมอัลมอนด์ กลิ่นวานิลลา 1 ถ้วย
เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง 1 ถ้วย

วิธีทำ

  1. ปอกเปลือกกีวีและกล้วยหอมเตรียมไว้
  2. เด็ดใบผักโขมและล้างให้สะอาด
  3. นำส่วนผสมทุกอย่างใส่โถปั่นแล้วปั่นจนเข้ากันดี
  4. เติมน้ำแข็งแล้วปั่นต่อจนส่วนผสมเป็นเนื้อเนียน
  5. หากชอบรสหวาน สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมได้ตามต้องการ
Source : https://www.somewhatsimple.com/peach-cobbler-smoothie/

พีชสมูทตี้

พีชเป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ รสชาติอร่อย ให้พลังงานต่ำ มีวิตามินซีสูง แถมย่อยง่ายและยังเป็นยาระบายอ่อนๆอีกด้วยสำหรับเมนูนี้มั่นใจได้ว่าเบาสบาย ดื่มแล้วไม่แน่นแน่นอน แถมยังทำให้รู้สึกสดชื่นและดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ส่วนประกอบ

พีชแช่แข็ง 2 ถ้วย
นมสด 1 ถ้วย
ผงชินนามอน 1 ช้อนชา
วานิลลา 1 ช้อนชา
น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ (เพิ่มได้ตามชอบ)

วิธีทำ

  1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
  2. ถ้าส่วนผสมหนืดเกินไป ให้เติมนมนิดหน่อย แล้วปั่นต่อจนส่วนผสมเป็นเนื้อเนียน
keyboard_arrow_up